ELTRAVAX · GUIDA ALLA POSTAZIONE
La corretta distanza tra sedia e scrivania
La distanza tra sedia e scrivania deve consentire di avvicinarsi al piano, utilizzare tastiera e mouse senza allungarsi e mantenere spazio sufficiente per gambe, braccioli e movimenti quotidiani.
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Avvicinati al piano
La sedia deve permettere di raggiungere tastiera e mouse senza inclinare il busto in avanti.
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Regola l’altezza
Altezza della seduta, piano e braccioli devono essere valutati insieme.
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Lascia spazio libero
Gambe, piedi, ruote e schienale devono muoversi senza urtare la struttura.
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Non esiste una distanza unica adatta a tutti
La posizione corretta dipende dall’altezza della persona, dalla profondità della seduta, dal tipo di schienale, dall’altezza della scrivania, dalla posizione delle periferiche e dalle regolazioni disponibili.
Le indicazioni di questa guida sono generali e devono essere adattate alle caratteristiche personali e alle specifiche del prodotto. In presenza di dolore, limitazioni fisiche o esigenze mediche, è opportuno rivolgersi a un professionista qualificato.
1. Regolare prima la sedia
Prima di decidere quanto avvicinare la sedia alla scrivania, regola la seduta in una posizione stabile e compatibile con la persona.
Siediti con il bacino appoggiato allo schienale, senza rimanere sul bordo anteriore.
Regola l’altezza della seduta affinché la posizione delle gambe risulti stabile e non forzata.
Mantieni i piedi appoggiati al pavimento o a un supporto adeguato, quando necessario.
Verifica che il bordo della seduta non eserciti una pressione eccessiva dietro le gambe.
2. Avvicinare la sedia senza inclinarsi
La sedia è generalmente posizionata correttamente quando la persona può utilizzare la parte principale del piano senza spostare il bacino in avanti o piegare continuamente il busto.
La tastiera e il mouse devono essere raggiungibili mantenendo la schiena appoggiata o in una posizione naturale.
I gomiti non dovrebbero essere costretti a estendersi continuamente in avanti per raggiungere le periferiche.
Lo spazio tra il corpo e il bordo del piano deve consentire di respirare e muoversi senza essere compresso.
Se devi inclinarti in avanti per lavorare, prima di spostare ulteriormente la sedia verifica se tastiera, mouse o monitor sono collocati troppo lontano.
3. Altezza del piano e posizione dei gomiti
La distanza orizzontale non può essere regolata correttamente se il piano è troppo alto o troppo basso rispetto alla seduta.
Con le spalle rilassate, gli avambracci dovrebbero poter raggiungere la superficie senza dover sollevare continuamente le spalle.
Se il piano è troppo alto, la persona può essere indotta a sollevare spalle e braccia.
Se il piano è troppo basso, la persona può inclinare il busto o abbassare eccessivamente la seduta.
Quando sedia e scrivania non consentono una regolazione compatibile, può essere necessario modificare l’altezza del piano, utilizzare un supporto per i piedi o scegliere un modello con misure più adatte.
4. Spazio per gambe e ginocchia
Sotto la scrivania deve rimanere uno spazio sufficiente per le gambe, i piedi e i normali cambi di posizione.
Le ginocchia non devono urtare il piano, un cassetto o una traversa durante l’utilizzo ordinario.
I piedi devono potersi spostare senza essere bloccati da computer, scatole, cavi o altri oggetti.
Le gambe della scrivania non devono impedire alla sedia di assumere la posizione prevista.
Prima dell’acquisto, confronta la larghezza e l’altezza dello spazio sotto il piano con le dimensioni della sedia, dei braccioli e della persona.
5. Braccioli e bordo della scrivania
I braccioli possono determinare quanto la sedia riesce ad avvicinarsi alla scrivania. Un’altezza non compatibile può obbligare la persona a restare troppo distante dal piano.
Verifica l’altezza minima dei braccioli rispetto alla parte inferiore del piano.
Controlla se i braccioli possono passare sotto il piano senza urtare cassetti o traverse.
Se i braccioli rimangono davanti al bordo, verifica che non impediscano di raggiungere comodamente tastiera e mouse.
Non modificare o rimuovere i braccioli se il prodotto non prevede tale possibilità nelle istruzioni.
6. Posizione di tastiera e mouse
Tastiera e mouse devono essere collocati in una zona raggiungibile senza spostare continuamente le spalle o il busto.
Evita di collocare la tastiera troppo lontano a causa di documenti, decorazioni o dispositivi inutilizzati.
Mantieni il mouse vicino alla tastiera e sullo stesso livello, salvo esigenze specifiche.
Lascia spazio sufficiente sul piano per muovere il mouse senza dover ruotare il busto.
Prima di arretrare la sedia, prova a spostare tastiera e mouse più vicino al bordo del piano, mantenendo uno spazio stabile e sicuro.
7. Distanza dal monitor
La posizione della sedia deve essere coordinata anche con quella del monitor. Avvicinarsi alla scrivania non deve costringere la persona a restare eccessivamente vicina allo schermo.
Colloca lo schermo a una distanza che consenta di leggere senza sporgersi in avanti.
Regola dimensione dei caratteri, risoluzione e ingrandimento prima di avvicinare eccessivamente il monitor.
Con più monitor, verifica che gli schermi principali siano posizionati senza richiedere rotazioni continue del collo.
La distanza adeguata varia in base a dimensione, risoluzione, contenuto visualizzato, capacità visive e preferenze personali.
8. Spazio dietro la sedia
Oltre alla distanza dal piano, deve essere valutato lo spazio necessario dietro la sedia per sedersi, alzarsi, arretrare e inclinare lo schienale.
Considera la profondità totale della sedia, compresa la base.
Verifica lo spazio occupato dallo schienale durante l’inclinazione.
Mantieni libero il passaggio principale della stanza.
Evita che ruote o schienale urtino pareti, mobili, radiatori o cavi.
Prova a sederti e alzarti più volte per verificare che la postazione possa essere utilizzata senza spostare ogni volta mobili o accessori.
9. Scrivanie regolabili in altezza
Con una scrivania regolabile, la distanza corretta deve essere verificata nuovamente ogni volta che cambia significativamente l’altezza del piano.
Regola prima l’altezza della sedia e successivamente quella della scrivania.
Controlla che il piano non urti i braccioli durante il movimento.
Verifica che cavi e periferiche restino raggiungibili in tutte le posizioni previste.
Allontana la sedia dall’area di movimento prima di abbassare o sollevare il piano quando necessario.
Non collocare oggetti sotto il piano che possano essere schiacciati durante la regolazione.
10. Postazioni da gaming
Una postazione da gaming può includere monitor di grandi dimensioni, tastiere estese, tappetini, controller, microfoni e altri dispositivi che modificano la distanza utile dal piano.
Posiziona le periferiche utilizzate più frequentemente nella zona più facile da raggiungere.
Verifica che un tappetino di grandi dimensioni non spinga la tastiera troppo lontano.
Mantieni controller e accessori non utilizzati lontano dalla zona destinata agli avambracci.
Verifica lo spazio richiesto dall’inclinazione di sedie con schienale alto o poggiapiedi.
Una seduta denominata “gaming” non richiede automaticamente una distanza diversa: devono essere considerate le misure reali della sedia e della scrivania.
11. Postazioni per bambini e ragazzi
Per bambini e ragazzi, la distanza deve essere rivalutata periodicamente in funzione della crescita e delle attività svolte.
Utilizza una sedia e una scrivania compatibili con altezza e corporatura dell’utilizzatore.
Evita sedute troppo profonde che impediscano di appoggiare correttamente la schiena.
Verifica che piedi e gambe abbiano un appoggio stabile.
Mantieni materiali di studio e dispositivi principali facilmente raggiungibili.
La supervisione di un adulto è importante per regolare correttamente la postazione e controllare periodicamente la compatibilità delle misure.
12. Errori comuni da evitare
Tenere la sedia lontana perché i braccioli non passano sotto il piano.
Spostare il busto in avanti invece di avvicinare tastiera e mouse.
Riempire lo spazio sotto la scrivania con scatole, computer o cavi.
Posizionare il monitor troppo lontano e compensare inclinando il collo.
Ignorare la profondità della base e dello schienale della sedia.
Considerare corretta una posizione soltanto perché inizialmente sembra comoda.
13. Procedura pratica di regolazione
Fase 1:
regola altezza, profondità e schienale della sedia secondo le funzioni disponibili.
Fase 2:
siediti con la schiena appoggiata e avvicina lentamente la sedia alla scrivania.
Fase 3:
verifica che ginocchia, gambe e braccioli non urtino la struttura.
Fase 4:
sposta tastiera, mouse e monitor nella posizione più facile da raggiungere e visualizzare.
Fase 5:
prova a digitare, usare il mouse, sederti, alzarti e arretrare.
Fase 6:
apporta piccole modifiche e verifica nuovamente la posizione dopo un periodo di utilizzo.
14. Lista di controllo finale
Posso utilizzare tastiera e mouse senza inclinare continuamente il busto.
Le spalle possono rimanere rilassate durante l’utilizzo ordinario.
Ginocchia e gambe non urtano piano, traverse o cassetti.
I braccioli non impediscono di avvicinare la sedia.
Il monitor può essere visualizzato senza sporgersi in avanti.
Dietro la sedia rimane spazio per arretrare e alzarsi.
Cavi, computer e accessori non bloccano i movimenti.
Ho verificato le misure specifiche della sedia e della scrivania.
Valutazione conclusiva
La distanza corretta è quella che consente di utilizzare il piano con movimenti naturali, mantenendo spazio per le gambe e senza costringere la persona ad allungarsi, comprimersi contro il bordo o arretrare eccessivamente.
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Contatta il servizio clienti indicando i nomi o i collegamenti dei prodotti interessati. Puoi includere l’altezza del piano, lo spazio libero sottostante e le misure principali della sedia.
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